Как да преодолеете чувството на отегчение от диетата с «New Normal» - La Nicaragua de Hoy

От Сюзън Бауърман, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND, старши директор, Глобално образование и обучение по хранене, Herbalife Nutrition

чувството

Ако се чувстват отегчени от диетата, може да не успеят да я спазват. Тук ви даваме няколко предложения за преодоляване на чувството на отегчение от диетата.

Много от нас все още прекарват по-голямата част от времето си вкъщи по време на тези несигурни времена, което може да ни накара да се почувстваме отегчени, уморени от едни и същи съчетания, с ограничения на нашата автономност и, за някои, да се отегчим от диетата. Макар да се чувствате отегчени от диетата си, това може да е добра новина, но може да бъде и отрицателно. Добрата новина е, че ако се чувствате отегчени от диетата, това вероятно означава, че се придържате много добре към плана си за хранене, поне за момента и вероятно ще видите някои резултати. Когато ядат едни и същи храни всеки ден, е вероятно да ядат по-малко от 1. Но лошата новина е, че причината да ядат по-малко е, че се чувстват отегчени от диетата и това може да създаде проблем. Когато започнат да се отегчават от диетата, те са по-лесно изкушени и е по-вероятно да отстъпят от плана.