Как да предотвратим счупването на ноктите - по-добре със здравето
Един от най-често срещаните проблеми на жените с дълги нокти е отслабването им: те се чупят без видима причина и правят ръцете да изглеждат малко помия. Това се дължи на многобройните задачи, които те изпълняват днес, не само у дома, но и на работа.
Ако страдате от този проблем, не се колебайте да прочетете тази статия, къде ще ви кажем как да предотвратите счупването на ноктите. Готови сме за няколко прости трика?
Защо имаме чупливи нокти?
Може да има много причини, поради които страдаме от този проблем. Най-честите симптоми са чупливи нокти, които не растат, не се разцепват, разделят на слоеве или се чупят при най-малкото невнимание или удар.
Крехките нокти са много тънки и се износват, независимо какво правим, независимо дали става дума за миене на съдове, писане на клавиатурата или без да правите нищо през целия уикенд. Всъщност според WebMD, причините за чупливостта на ноктите нямат толкова общо с дейностите, които правим, а с:
- Лошото общо състояние: ако тялото е отслабено и защитните му сили са ниски, ноктите са по-склонни да се счупят.
- Външни агресии: висока експозиция на химикали (препарати, дезинфектанти и др.) или много контакт с вода.
Има някои „врагове“ на ноктите, които не винаги вземаме предвид и които могат да бъдат отговорни за чупенето или не са толкова здрави:
Препоръки за избягване на чупливи нокти
Ако не искате да страдате от този проблем или сте предразположени към него, имайте предвид следните съвети:
По отношение на храната
Консултирайте се с диетолог, за да определите дали обичайната ви диета е балансирана и дали поглъщате подходящите количества от всяко хранително вещество. Някои възможни решения за чупливи нокти могат да бъдат:
- Консумирайте повече протеин: както ноктите, така и косата са изградени от протеини. Ако трябва да консумирате повече това хранително вещество, то се съдържа например в месото, листните зеленчуци и соята.
- Ядене на мастни киселини: те също са много важни, за да бъдат здрави и силни. Можете да ги намерите в яйца, пълномаслено мляко, ядки, всички зеленчуци, масло и в ленено масло.
В допълнение, проучване в Journal of Cosmetic Dermatology заключава, че редовната консумация на биоактивни колагенови пептиди би спомогнала за подобряване на това разстройство. Можете да говорите с Вашия лекар за това.
Предпазни мерки
- Измийте съдовете с ръкавици: перилен препарат и гореща вода могат да увредят ръцете и ноктите ви, химикалът в първия и температурата на втория могат да допринесат за омекотяването им и да ги направят по-уязвими към проблеми.
- Обърнете внимание на маникюра: не ги изстъргвайте, когато емайлът се отлепи, това ще отслаби горния слой. Ограничете използването на лакочистители, използвайте малко, в противен случай нокътът ви ще изсъхне и ще избегне втвърдители или изкуствени нокти, които служат само за скриване на основния проблем.