Как да помогнете на приятел с проблеми с алкохола
Експертни съвети за това как да се изправиш и да помогнеш на приятел или член на семейството, който употребява алкохол в излишни количества.
от: Барбара Степко, AARP, 15 януари 2020 г. | Коментари: 0
SOL СКЛАД/ПОЛУЧАВА СНИМКИ
En español | Неясната реч, бутилките с водка, скрити в чекмеджетата на скрина, и депресията, която закрива дом. „Когато пиеше, тя просто не беше същата“, казва Джеймс Робинсън за бившата му съпруга Карън, която много се бори с употребата на алкохол през 20-те години, в които бяха женени.
С течение на времето едни и същи сцени се повтаряха отново и отново. Боевете. Когато Карън се заключи в спалнята им, тя пие дни наред и Джеймс трябваше да се грижи само за двете си деца. Тя обеща да спре да пие и нещата ще се подобрят - за известно време. Но винаги отново употребяваше алкохол. „Стигнах дотам, че ми беше трудно да се съсредоточа върху работата, защото непрекъснато се чудех какво става у дома“, спомня си Джеймс.
Около 53% от хората в Съединените щати казват, че един или повече от техните близки роднини имат проблеми с пиенето, които могат да бъдат класифицирани навсякъде в спектър „от нискорисков до тежък запой, с междинни нива“, казва Джоузеф Новински, Базиран в Кънектикът клиничен психолог и съавтор на Почти алкохолно: Моят (или моят любим) пие проблем?
Нездравословната връзка с алкохола може да включва твърде често пиене или често напиване и лошо поведение - като например да се глупаш на парти, да пропуснеш работа поради махмурлук или да вземеш неразумни решения, като шофиране под въздействието на алкохол. В другия край на спектъра е алкохолизмът, тоест дългосрочната прекомерна консумация поради хронична алкохолна зависимост.
Някои проблемни пиячи не вярват, че употребата на алкохол е проблем; други са наясно, че имат нестабилна връзка с пиенето. Така или иначе е трудно в най-добрия случай да се изправиш срещу някого относно проблема му с алкохола.
Специалистите предлагат предложения как да се свържете с този човек, да споделите вашите притеснения и да ги убедите да получат необходимата помощ.
Потърсете съвет
„Не можете да разрешите проблема, без да сте креативни“, казва Кари Уилкенс, съосновател и клиничен директор на Центъра за мотивация и промяна в Ню Йорк. „Нека другите да ви помогнат да генерирате идеи“.
Научете колкото можете повече за ефектите от алкохола и признаците на злоупотреба, за да можете да разберете поведението на любимия човек. Участвайте в местни срещи на Al-Anon - групи за подкрепа за тези, които се грижат за любим човек с проблем с пиенето - или се присъединете към онлайн група за подкрепа. Ако познавате някой, който е успял да спре да пие, помолете го за съвет.
„Говорете с терапевт, който има опит с нарушения на употребата на алкохол или наркотици“, съветва Том Харисън, съавтор на Пълното семейно ръководство за пристрастяване. „Можете ли да добиете представа за„ Колко трябва да се тревожа? “И„ Как мога да се справя с този проблем? “ Това е полезно, когато се подготвяте за разговор и изяснявате притесненията си ".
Книги и ресурси за членове на семейството
- Почти алкохолно: Пие ли проблемът ми (или на моя любим)? от Джоузеф Новински и Робърт Дойл (2012)
- Пълното семейно ръководство за пристрастяване от Томас Ф. Харисън и Хилари С. Конъри (2019)
- Възможности за лечение: samhsa.gov
- Поддръжка и информация: Al-Anon (al-anon.org/es/)
Създайте скрипт
„Мнозина започват разговора и след това не знаят какво да кажат“, казва Харисън. Задайте си въпроса: Какво искам да постигна с този разговор? И какъв резултат би била победа? Искате ли другият да каже „Ще пия по-малко“, „Никога повече няма да пия“ или „Ще отида при анонимни алкохолици“? Имайте предвид конкретен план, като например: „Можем ли да се съгласим, че ще се ограничите до две напитки, когато излезем?“.