Как да отслабнете за един месец (в 10 стъпки)
От въпросите, които повечето идват в пощенската кутия на CorpusAlDente, са свързани с темата за отслабване, особено «Как да отслабнете за един месец «
Много хора искат онази магическа рецепта, онова хапче, което ги прави стройни, тонизирани и „както Бог е замислил“ ... за съжаление няма магическа формула, няма магическо устройство, още по-малко магическо хапче. Ако някой ти е казал друго, той те е излъгал!
През тези няколко години, които имам опит в тази област на фитнеса и храненето, научих много трикове или промени, които могат да ви помогнат да постигнете тялото, което искате, но нека ви кажа, че най-необходимото е всеотдайност.
Ако наистина не се ангажирате и не предложите преди всичко да се храните здравословно и да водите по-добър ритъм на живот, няма да постигнете много.
За да отслабнете, е необходимо да направите промяна в манталитета, да забравите какво прави човек ден след ден, година след година. Трябва да сте готови да промените начина на хранене и малкото си или никакво физическо натоварване, но преди всичко мотивация.
Мотивацията трябва да бъде един от основните ви стълбове и дори приятелите и семейството ви да не ви подкрепят, трябва да се самомотивирате още повече.
Вие имате контрол над живота си и резултатите си и никой друг.
Можете да постигнете всичко, ако вложите ума си в това.Да искаш е сила!
След като сте решени да промените веднъж завинаги, препоръчвам ви да изпълните следните стъпки. Колкото повече от тях постигнете, толкова по-добри резултати ще имате, така че не се задоволявайте с няколко, стремете се да постигнете ВСИЧКИ малко по малко!
Как да отслабнете за един месец (в 10 стъпки)
1. По-малко сладко. Не само искам да спра да консумирам захар, имам предвид всеки продукт, който фабриката или препаратът съдържа захар или царевичен сироп с висока фруктоза.
Отсега нататък за всеки продукт, който купувате, разгледайте съставките, ако имат захар или HFCS, намерете друг вариант. Примери: сладоледи, бисквитки, зърнени храни, шоколади, газирани напитки, сокове/сокове от кутията/бутилката (дори ако казват, че са 100% натурални), коктейли и др. Списъкът е безкраен.
Ако искате да подсладите нещо, по-добре е да изберете да използвате натурален мед или продукт, наречен Stevia, той е подсладител естествен супер нискокалорични и които можете да използвате за подслаждане на каквото и да е (и има страхотен вкус), хубавото е, че трае много, тъй като малко количество много подслажда.
За останалите продукти, които имат нормално брашно, забравете за тях. Примери: торти/тарти, бисквитки, емпанади, тамале, кифли, панирана храна, палачинки, някои бели сосове и др.