Как да отслабнете с пет килограма на месец със сандвич диетата (и без да гладувате)
Днес ви предлагаме режим, който е много лесен за спазване и вкусен. Предшествениците и тези, които са го последвали, уверяват, че можете да свалите до пет килограма за един месец
Днес ви предлагаме по-вкусна диета, може би, от алкалната. Известна е като сандвич диета, не строг режим, при който човек може да свали до пет килограма за месец по здравословен начин.
- Единствените три вида хляб, които трябва да ядете, за да отслабнете Единствените три вида хляб, които трябва да ядете, за да отслабнете
Тази диета стана известна в Испания преди няколко години, защото беше следвана от много известни личности, като Борис Изагире, Симонета Гомес-Асебо и готвач Саманта Валехо-Нагера. Казваме ви за какво става въпрос.
Сандвич диетата или как да свалите пет килограма за един месец
Този режим е разработен от Terica Uriol, специалист по диететика и хранене и завършил фармация и наука и технологии за храни.
Основно диетата се състои в това да се научим да се храним, за да не ходим отново на диета в живота. „Диетата ми се състои в яденето на необходимото количество въглехидрати, за да нося здравословна диета, с ниско съдържание на мазнини и с точното количество протеин. Повече от това да поставим хората на диета, това, което правим, е да ги научим да ядат. Най-важното е да знаем хранителната пирамида на здравето, която е еднаква за всички и ни казва какво да ядем в по-големи и по-малки количества “, казва Uriol.
Uriol гарантира, че трябва да се възползвате от факта, че хлябът засища и че е здравословно да сваляте излишните килограми. Ключът е да отслабнете, като ядете всичко, тоест изберете добър хляб и здравословен пълнеж без мазнини за сандвича, питателна и с точното количество протеин.