Как да използвам скалата 5 Чести грешки Безплатно изтегляне - Фитнес книга
С уплашен крак го докосвате, за да го включите. Цифрите започват да се появяват на екрана и той бавно отива на нула.
Правите срамежлива стъпка и се качвате на нея, като всъщност не знаете дали искате да спуснете погледа си или да продължите да гледате право напред, направете крачка назад и забравете за нея.
Може би беше грешка да те карам на кантара днес.
По-добре утре. Да, по-добре утре. На път сте да отстъпите и да го върнете там, където беше.
От нищото този глас вътре в теб ти казва да правиш това, което трябва да се направи.
Поглеждаш надолу и.
"КАК Е ВЪЗМОЖНО? Ако вчера се справих добре с диетата си, какво се случи тук?"
Няма връщане назад. Мотивацията вече е на пода.
Ако ситуацията ви звучи познато, не се притеснявайте, не сте сами.
Случвало се е на всички нас.
Везната може да бъде най-лошият ви кошмар, ако я използвате неправилно. Днес ще ви покажа 5 малко известни грешки, които бихте могли да допуснете, които биха могли да ви доведат до ръба на лудостта всеки път, когато се претеглите.
Намерете везната си, изчистете праха от нея и прочетете.
Грешка # 1: Претегляте се във фитнеса
Проблемът с претеглянето във фитнеса (в допълнение към факта, че повечето фитнес зали използват противотежести от праисторически времена) е, че условията, в които се претегляте, са винаги различни.
Различните условия водят до противоречиви измервания и е невъзможно да се знае какво се случва.
Например: Всеки ден носите различни дрехи във фитнеса (ако винаги носите едни и същи дрехи, изперете ги, преди да ги носите отново, нали? Добре.)
Ще видите разликата в теглото на дрехите като промени в теглото ви. Имам новина за вас: разликата е само в дрехите.
Решението: претеглете се у дома.
Грешка # 2: Използвате аналогова скала
Аналоговите везни са твърде евтини и с основателна причина са ужасни.
Ако имате такъв, със сигурност сте забелязали, че:
- Те излизат от калибриране през цялото време. Вероятно след първата седмица той ще измерва нещо друго, освен вашето тегло.
- Те използват игли за насочване на теглото. Вашата надеждна купа с плодове знае много добре, че ± 100 или 200 гр. те са значими. Ето защо той използва и аналогова везна, за да ви зарежда.
Решението: купете цифрова везна .
Най-евтиният модел работи перфектно. Просто се уверете, че измерва теглото ви с чувствителност от 0,1 кг.
Грешка # 3: Претегляте се веднъж седмично
Вдигнете ръката си, ако не сте чували тази фраза: „не се вманиачавайте над кантара, претегляйте се веднъж седмично или два пъти месечно нищо повече“.