Как да държа детето си на вегетарианска диета? Ти си мама
Много родители се чудят: как да накарам детето си да се храни вегетарианско? Ако сте един от тях, трябва да вземете предвид техните нужди и тяхното развитие. Разнообразното хранене винаги е здравословно.
Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 30 януари 2019 г.
Последна актуализация: 30 януари 2019 г.
Има много табута и предубеждения по отношение на вегетарианската храна при възрастните, но особено при децата. Ако не ядете месо и риба и искате детето ви да го направи! Може би се чудите: как да накарам детето си да яде вегетарианска диета? В тази статия ще ви разкажем повече.
Могат ли децата да бъдат вегетарианци?
Това е първият въпрос, който възниква сред родителите, които не консумират месо и риба и искат да предадат този тип диета и философия на живота на децата си. Някои педиатри са против малките деца да бъдат вегетарианци тъй като те твърдят, че не получават всички необходими хранителни вещества по време на този важен етап.
Други лекари обаче посочват, че докато диетата е разнообразна и балансирана, не би трябвало да има проблеми на хранително ниво или ниво на растеж. Пречката е в онези диети, които са твърде ограничителни, какъвто е случаят с плодоядните (само на плодова основа), сурова храна (всички сурови храни) или дори веган.
Ако детето получава ежедневно желязо, витамин D и витамин B12 с храната си, то може да бъде вегетарианец, без да излага здравето или развитието си на риск.
Вегетарианската диета се състои от всички видове храни от растителен произход, тоест включва зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, маслодайни семена, зърнени храни, млечни продукти и яйца. Когато диетата се основава на последните две, диетата се нарича ово-лактовегетарианска, ововегетарианска или лактовегетарианска. Не се ядат животни, така че не се ядат червени, бели или мазнини или месо от органи.
Въпроси относно вегетарианските деца
Въпреки че, разбира се, ще има много повече, ние ще отговорим на най-често срещаните: