Качете се на стресова диета!

Спешна медицинска помощ

Вчера ви запознах с функцията за предупреждение на нашата мозъчна аларма, амигдалата и видяхме, че тя е много важен орган за оцеляването ни като вид. Но също така научихме, че той е част от най-примитивния мозък и че понякога изпитва трудности да се справи сам през 21 век и започва да генерира много досадни и неефективни фалшиви аларми.

качете

Днес ще ви предложа да започнете диета. Не, няма да препоръчам само по време на затварянето да правите без виртуален вермут с приятели или семейство! Диетата, която препоръчвам, е да се намали количеството източници на информация, стресът и страхът, на които обръщаме внимание всеки ден, без да сме наясно, особено сега, че поради затвореност можем да имаме достъп до интернет почти по всяко време и социалните медии.

Има четири храни, забранени или които трябва да бъдат намалени: а) свръх информация, б) слухове и теории на конспирацията, в) катастрофално предсказване на бъдещето и г) размишление на идеите. Ще се опитаме да ги опишем ясно, така че от утре да избягвате тези лоши когнитивни навици.