Яжте и влезте във форма! EcuRed

Пространства от имена

Действия на страницата

Яжте и влезте във форма! Разглобяване на митовете за спортното хранене. Книга, написана от д-р Ramón De Cangas Morán и издадена от издателство Anaya, книги Oberon, на 8 февруари 2018 г .; от неговата гледна точка и собствения му опит да изясни някои действия и поведения, които днес се правят, без да се знае, че нямат научна основа, те са просто митове.

MASmusculo STRONGsite

През последните години здравословното хранене и здравословен начин на живот" Той е инсталиран в нашето ежедневие и изглежда всичко показва, че ще остане. въпреки това, че начинът на живот не винаги се осъществява по най-подходящия начин. Книгата „Яжте и се подгответе! Разбиване на митовете за спортното хранене “, от д-р Рамон Де Кангас Моран, има за цел да научи хората да ядат, като демонтира фалшиви убеждения за храната. И това ли е, колко пъти сте чували „Трябва да ядете много протеини!“ Грешка! Искате ли да знаете някои от най-известните митове, които се оказаха неверни? Не спирайте да четете тази книга от само 208 страници във формат 15,50 х 23,00 см.

Един от първите въпроси, върху които се фокусира д-р Рамон Де Кангас, е, че е много важно да се знае това не всички хора могат да имат еднакъв вид диета, заседналият човек не може да се храни по същия начин и да приема същото количество протеин като спортист. Нито диетата на спортист може да се приравни на тази на човек, който ходи на фитнес 3 пъти седмично. Общи неща за всички? Почивайте си, яжте здравословно, питейна вода и други навици са често срещани, за да можете наистина да водите здравословен живот.

През последните години се чува, че значението на закуската е мит, но д-р Рамон Де Кангас не е съгласен с това. Според автора на книгата е вярно, че не е задължително тя да се счита за най-важното хранене за деня, но това е едно от най-важните хранения за деня. Но ... мога ли да ям всичко, което искам за закуска? Разбира се, че не! Бисквитките, захарните зърнени храни и сладкишите не са храни, които съответстват на здравословното и балансирано хранене.