Японско диетично меню за 14 дни - просто страхотно
Японската кухня е много разнообразна и нискокалорична. Ето защо сред жителите на тази страна рядко виждате хора с наднормено тегло, да не говорим, че изглеждат много по-млади от възрастта си. Но не се заблуждавайте от името на диетата. Тя се основава на умерена диета и се състои от прости храни. Предлагаме ви японско диетично меню за 14 дни, което ще ви помогне да отслабнете много за кратко време.
Принципът на диетата е, че след всяко хранене трябва да има леко чувство на глад. Тялото се възстановява постепенно и резултатът се запазва за дълго време. Двуседмичното меню помага да се елиминират токсините и да се намали броят на консумираните калории на ден. Струва си да се отбележи, че такава строга диета ви позволява да отслабнете до 6 кг.
ПОДРОБНО МЕНЮ НА ЯПОНСКА ДИЕТА ЗА 14 ДНИ
По време на диетата трябва да пиете много вода, поне 1,5 литра на ден. Също така, оставете след себе си алкохол, сладкиши, въглехидрати, както и мазни, солени и пикантни храни, в продължение на две седмици. Ежедневното меню е предназначено да насити тялото без излишни калории. Ето защо тези продукти не трябва да се заменят с други.
ДЕН 1
Закуска: Изберете между обикновено кафе и чай.
Обяд: Салата с маруля ромен, домат, две твърдо сварени яйца и зехтин като дресинг.
Вечеря: Салата ромен с парче пара или варена риба и зехтин.
ДЕН 2
Закуска: Редовна чаша кафе с тост.
Обяд: Маруля ромен със сос от зехтин, парче риба (на пара, варена, пържена).
Вечеря: Натурално кисело мляко (нискомаслено), пържола на скара 230g (говеждо).
ДЕН 3
Закуска: Чаша чисто кафе.
Обяд: Салата с твърдо сварени яйца с три моркови (сурови или варени) и лимон, със дресинг от зехтин.
Вечеря: Малко ябълки.