Яйце бял омлет със зеленчуци, лека вечеря, идеална за отслабване - Gastrolab

The яйцето е една от храните, които консумираме най-много в света, защото е питателна, вкусна и много гъвкава за приготвяне по различни начини; Предполага се обаче, че излишъкът от този продукт от животински произход може да бъде вреден за здравето поради холестерола и въпреки че неговият холестерол е добър (HDL), всъщност някои изследвания показват, че най-здравословното нещо е да не се консумират повече от три яйца на седмица.

вечеря

И въпреки че преди вече ви казахме това едно яйце осигурява максимум 90 калории, известно е, че ясното само добавя относно 15 калории за организма, наистина минимално количество, което ни позволява да компенсираме калорийния прием, освен че варираме в този случай нашата вечеря с вкусна презентация и вкус, допълнен от всички хранителни свойства на зеленчуците за да направите тази рецепта.

Свързани новини

Използването на зелен боб, много здравословни зеленчуци с a високо съдържание на фибри които помагат за намаляване на лошия холестерол (LDL) в организма, освен че имат слабителни свойства и помагат регулират чревния транзит; от друга страна, има a нискокалоричен прием от 31 калории на 100 грама, докато е богат на витамини от група В, С и антиоксиданти. Пригответе това рецепта за 10 минути и се изпълнете с всички предимства, докато отслабнете.