Яденето на суши прави LifeStyle дебел

През последните години се наблюдава нарастване на търсенето на суши благодарение на здравия външен вид, който изглежда. Как една чиния с ориз, риба и зеленчуци ще бъде калорична? Е, внимавайте, това японско ястие може да ни направи дебели като си мислим, че се храним здравословно.

дебел

Според доклад на La Nevera Roja, повече от 25% от испанците предпочитат азиатската кухня пред средиземноморската. Ние ви помагаме да имате критерии при избора на най-здравословното суши.

Ако имате сурова риба и ориз, това вече е здравословно

Има грешката да свързваме ориза с фитнес залата и суровата риба с малко калории. Вярно е, че те са здравословни храни и всъщност, Японската храна има добра хранителна база риба, пълнозърнести храни, водорасли, тофу и зеленчуци. Проблемът е, че ние, испанците, свързваме японската храна със суши, това същество ястие едно от най-калоричните в своята култура.

Сушито е съставен от бял ориз, рафиниран въглехидрат и обикновено добавяме сос, който е зареден с мазнини и захар. А рибата не е здравословна? Да, разбира се, но неговият протеинов принос остава почти незабелязан сред целия бял ориз. В идеалния случай го приемайте с кафяв ориз, за ​​да се възползвате от съдържанието на фибри.