Ядене на трикове, когато нямате време (или да пазарувате)
Най-лошият ресурс, когато бързаме, е да ядем малко и лошо. Как можем да излезем от тази спирала?
Треньорите казват, че за да получим тялото на мечтите си, трябва да следваме това съотношение: 70% храна; 20% спорт и 5% почивка. Много пъти се фокусираме само върху тренировките и поради безпокойство, липса на време или мързел не зачитаме основните модели на здравословно хранене. За да ви помогнем, така че балансът да не се обърне по грешен начин, ние ще ви помогнем с някои трикове, които ще променят вашата перспектива и повече, ако проблемът ви е в липса на време.
Какво не може да липсва в пазарската количка?
Дра Изабел Белаустеги Триас ни разказва за това как можем да се опитаме да намерим баланса между правилната диета, натоварения ни график, социалния живот, спорта, свободното време. Тази игра на жонглиране, която е нашият ден за ден! "Най-важният съвет, който мога да дам, е да се ангажирате със себе си да си полагате необходимите грижи в диетата си, което ви позволява да живеете най-добрата си версия. Да обръщате внимание на организацията, да освободите място за здравословна диета, който го подхранва, както и я подхранва, позволявайки й не само да има красиво тяло и сияйна кожа, но и по-голяма умствена острота, креативност и емоционална стабилност ".
Често срещано е жените в нашата мултитаскинг страна да искат да стигнат до всичко и в крайна сметка в крайна сметка сме претоварени със задачи и отговорности и в крайна сметка най-голямото ни предизвикателство е да се справим с липсата на време.
Д-р Изабел Белаустеги Триас ни дава следните съвети, за да се опитаме да поддържаме правилна и балансирана диета:
- зеленчуци и плодове, алкализиращи храни par excellence, необходими за противодействие на подкисляващия ефект на вашия взискателен ритъм на живот.
- Сушени плодове (орехи, бадеми, лешници, кедрови ядки, шам-фъстъци, кашу) и семена (тиква, слънчоглед, лен, сусам, чиа), автентични капсули на жизненост и здраве, богати на антиоксиданти и здравословни мазнини.