Източници на сини сливи, ползи за здравето и хранителни вещества
Те могат да предотвратят проблеми със зрението, свързани с възрастта като дегенерация на макулата
Първоначално непривлекателна за някои хора, сини сливи (сушени сливи) те имат много повече да предложат вашето здраве. Не позволявайте на външния му вид да ви заблуди. Това са сили хранителни и те могат да помогнат за насърчаване на костната плътност. Те изсъхват по естествен път и не преминават никакъв процес на ферментация.
Медицинска употреба
Сините сливи са известни като естествени лаксативи поради съдържанието на фибри и сорбитол.
Изследванията са установили, че сушените сливи са по-ефективни в подпомагането на храносмилателната система, отколкото псилиумът, слабително средство. Една слива съдържа три процента от препоръчителния дневен прием на фибри. Сорбитолът, естествена захар, помага, като влага влага в храносмилателния тракт, за да улесни движението на червата. Само внимавайте да ядете твърде много, защото това може да причини стомашно-чревни проблеми.
Високото съдържание на фибри също е отговорно за предотвратяват хемороиди, причинени от запек. тте също са отлични източници на витамин А, което е от съществено значение за здравословното зрение. Тези може да ви помогне да предотвратите сухота в очите, нощна слепота, катаракта и дегенерация на макулата.
The Д-р Адарш Кумар от Националния сърдечен институт Той каза: "Сините сливи са богати на калий, важен минерал, който осигурява правилна сърдечна функция и нервна реакция в тялото." Калият може да помогне понижава кръвното налягане и минимизират шансовете за получаване на сърдечни заболявания и страдания от инсулти и инфаркти. Изследванията също така показват, че сушените сливи могат да предотвратят атеросклероза.