Изгаряйте килограми, танцувайки! Пресата

Новини от Никарагуа и света

килограми

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Бичът
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Модели: Дина Ипсен и Валерия Лопес от Grupo Hadía Danza Árabes Фотография: Оскар Наварете.

Изгаряйте килограми, танцувайки!

Ако сте от тези, които не смеят да се упражняват, защото всички те изглеждат скучни и еднообразни, Nosotras представя танците като забавна и високоефективна опция.

ВИСОКО ВЪЗДЕЙСТВИЕ ZUMBA

Zumba е фитнес дисциплина, която се състои от многократни танцови движения, съчетани с аеробика. Yettie Osorio, инструктор по Zumba, обяснява, че това е идеален вид упражнения за жени, които искат едновременно да се тонизират и да се забавляват. Резултатите "ще зависят от интереса и възможността на човека, ако той има смелостта и времето да го посвети", казва той.

Печалби: Освобождава ви от стрес.

Стимулира добро настроение и подобрява самочувствието.

Става по-добре координация и издръжливост.

Това е дисциплина който се предлага в много фитнес зали.

Резултати скоро.

Области, в които работите: Във всяка рутина паралелно се работи с крака, корем, седалище и ръце.
Изгорени калории: Можете да изгорите между 400 и 700 калории за всяка сесия от 45 или 50 минути.

Екип
  • Удобни дрехи и обувки
  • Вода
  • Кърпа за пот
Препоръчителна храна

За да практикувате Zumba, имате нужда от много енергия, така че трябва да ядете плодове, протеини или смути, ако е сутрин. Не трябва да консумирате нищо мазно, защото това може да причини дискомфорт поради висока сърдечно-съдова активност.

ЧАРМИ НА БЛИЗКИ ИЗТОК

Поради различните сериали и романи, които се излъчват във всички медии, коремните танци станаха популярни в Никарагуа. Рене Рохас, инструктор по коремни танци и член на Никарагуанската танцова академия, потвърждава, че това се характеризира с меки и чувствени движения в области като бедрата, раменете и корема, като е добър вариант да се чувствате красиви и чувствени. По същия начин възрастта не е ограничение за практикуване на този танц.

Печалби

  • Подобрете духовното си здраве.
  • Развийте емоционална сигурност.
  • Коригира и подобрява стойката.
  • Причинява нагряване на мускулите, избягвайки болезнени наранявания.
  • Подобрява способността на неврологичната координация и храносмилателните функции.
  • Тонизира краката, корема и ръцете.
  • Освен това укрепва тазовите мускули.
  • По-голяма гъвкавост в гръбначния стълб и ставите.
  • Облекчава менструалните спазми.
  • Намалява целулита и се бори с депресията.
  • Подобрява сексуалния живот.

Области, в които работите

Тя ви позволява да работите с цялото тяло като цяло, с акцент върху талията, бедрата, краката и ръцете.

Калории, които изгаряте