Искате ли да знаете 6-те храни, които ви помагат да забременеете Clínica Pedrosa
Има ли храни, които ви помагат да забременеете?
Със сигурност сте чували множество вярвания На домашни средства Какво повишаване на плодовитостта, но истината е, че няма научни изследвания, които да докажат неговата ефективност. A разнообразната и балансирана диета може да помогне за подобряване на репродуктивно здраве. експертите смятат, че те съществуват храни, които ви помагат да забременеете. Включването на определени храни в нашата диета, когато се опитваме да забременеем, би могло помогнете за постигането на нашата цел.
В тази статия искаме разкрийте храни, които ви помагат да забременеете и храни, които трябва да се опитате да избягвате. Но специалистите от гинекологичния център на клиника Педроса уточняват, че въпреки че балансираното хранене помага много, няма магически или чудодейни храни.
Храни, които трябва да се избягват
За да забременеете е решение на двойката Y. въпреки че обстоятелствата външни, които ни заобикалят като стрес на работа, здраве, проблеми или възраст стават фактори, които влияние, когато можем да изпълним мечтата да бъдем родители. Ако искате да знаете как диетата влияе на нашата възможност да бъдеш баща ние ви помагаме прегледайте храните, които трябва да потиснем, за да забременеете.
Ненаситени и наситени мастни киселини
Тези ненаситени мастни киселини са частично хидрогенирани масла и транс-холестеролни мазнини. Прекомерен прием може да повлияе на кръвоносната система и сърдечно-съдовото здраве. Ако е засегната кръвоносната система, репродуктивната система, както и други жизненоважни органи Най-уместен ще бъдат засегнати, промяна на менструалния цикъл.
Риби, богати на живак
Живакът е минерал, който оказва негативно влияние върху организма И както знаем, мозъкът и нервната система на плода започват да се развиват, преди майката дори да знае, че е бременна, така че представлява риск за здравословното прогресиране на бременността на бебето и. Много е важно избягвайте всички риби, богати на живак.
Намалете консумацията на сол
Специалистите по здравеопазване на жените препоръчват намалете приема на сол и винаги използвайте йодирана сол, като умерени напитки, които съдържат кофеин или теин (по-малко от 200 mg/ден).
Избягвайте да консумирате захар и изкуствени подсладители.
Различни изследвания потвърждават, че наличието на ежедневна прекомерна консумация на безалкохолни напитки или газирани напитки, "светлини" или от всякакъв вид, е свързано с дисморфизъм на ооцитите, намаляването на ембрионално качество Y. лек ефект върху образуването на бластоцисти, имплантацията и честотата на бременност.
Алкохол
Ако трябваше да изберем най-големия враг на мъжката и женската плодовитост, можем да кажем, че това е консумацията на алкохол. Алкохолът влияе пряко върху правилното усвояване на витамините от група В, най-важното за зачеването и за постигане на добро качество и подвижност на спермата. Дефицитът на витамини от група В ограничава освобождаването на хормони, свързани със сексуалността в хипоталамуса. Фолиева киселина Най-важно е да се постигне бременност и също е така най-засегнатите от консумацията на алкохол.
Цитрусови
Витамин С не трябва да се консумира в излишък тъй като това може да повлияе отрицателно на плодовитостта на жените, тъй като променя цервикалната слуз. Но, Вашият прием не трябва да бъде напълно ограничен като подпомага усвояването и усвояването на желязото от растителен произход. Като много по-полезни за плодовитостта храни от растителен произход отколкото тези от храни от животински произход.