Искам да премахна тестените изделия и ориза в диетата - Manzanaroja
На първо място, благодаря ви за молбата, диетите са малко скъпи, но аз много насърчавах и моя партньор също!
Нормално ли е да не ям ориз в предпочитанията и втората седмица от диетата ми почти всеки ден има ориз 🙁 ?
Благодаря ти за усилията
ОТГОВОР:
Оризът и тестените изделия не могат да бъдат премахнати едновременно. Млечните храни са много важни в диетата и въглехидратите трябва да осигуряват 55% или 60% от дневните калории. При балансирана диета трябва да присъстват въглехидрати от зърнени култури и брашно, защото те осигуряват енергия, минерали и фибри. В правилното количество те не дебелеят. Оризът и тестените изделия ви карат да се чувствате сити и предотвратявате пристъпите на глад, защото те бавно се абсорбират захари.