Интуитивно ядене яде без угризения, предразсъдъци или TN ограничения
(*) Колумнист на гости | Това е тип режим, който се стреми да генерира връзка с храната, като елиминира вината и сумата от калории.
Опитахте тонове диети, някои работиха за вас, нали? Но се оказва, че може би си възвръщате онези килограми, които сте загубили с усилие.
Да бъдеш „на диета“ е много често срещан термин и го чуваме редовно. Милиони хора със затлъстяване, с наднормено тегло или с излишен килограм, който ги притеснява, веднъж са претърпели различни видове режими, които водят само до монотонност, недостиг на храна, последващо разочарование и абсолютен провал.
Със сигурност мнозина или по-голямата част от тях не харесват диетите. Това се случва, защото това е термин, погрешно свързан с въпроса да ядете малко и да се самоубивате във фитнеса. Спортистите го знаят добре и колкото и да са в свободното си време, например в отпуските, знаят, че наистина става въпрос храня се здравословно за подобряване и поддържане на физическото ви състояние.
Фактът, че сте „на диета“, прави ума ви състояние 24 часа в денонощието, като мисли за всяко хранене, питие, закуска или излет като задължение, задължение или задача, която трябва да се изпълнява през цялото време и без почивка. По този начин яденето на допълнително парче пица се превръща в лошо поведение, което води до чувство за вина или разочарование.
Това вероятно е една от причините и причините, поради които се предаваме в краката на лоши навици и хранене без съвест. Тогава? Прибягваме до друга диета, нов диетолог, някакъв медикамент или протеинов шейк на прах с „чудотворен“ ефект, за да ускорим процеса.
Точно преди 25 години, през 1995 г., диетолози Ивелин Трибол Y. Елис Реш те създадоха "Интуитивно хранене", гениален метод, който предлага да се сприятелявате с храната и да изграждате здрав образ на тялото. Излишъкът, липсата на воля и неуспехите в диетата ни карат да губим вяра в себе си, но чрез правила и разпоредби, установени от тази концепция, ще намерим истинско удовлетворение от храната.