Интуитивно хранене - дискусия
От няколко седмици чета в интернет за интуитивното хранене (извинете за термина на английски, но на практика не намерих информация на испански уебсайтове и не знам как да го преведа, мисля, че би било нещо като "Съзнателно хранене") и исках да знам дали някой е опитал и как е минало. За тези от вас, които не знаят за какво става въпрос, става дума за ядене, просто следвайки сигналите на тялото, тоест да ядете, когато сте гладни и да спирате, когато сте доволни, без да ограничавате какъвто и да е вид храна. Изглежда, че с течение на времето вие също можете да интерпретирате от какви видове храна се нуждае тялото ви във всеки един момент. Нарича се "анти-диета", защото можете да ядете колкото искате, без ограничения, но че ако, винаги следвайки чувствата си на глад и ситост, и защитава, че като не ограничава никаква храна в крайна сметка тялото ви спира да пита за преработена храна и всичко, което е в излишък.
Намирам го за много интересен, защото той също е тясно свързан с позитивното тяло и нещо, което те наричат HAES (Health At Every Size), тоест защитава, че можете да бъдете здрави, независимо от теглото си. Има много американски и английски акаунти в Instagram и блогове, които защитават този метод.
Бих искал да знам дали някой от вас го следва и ако да, как се справя? В продължение на много години съм в йо-йо режим с диети и мисля, че тази философия на живота има много смисъл. Но се страхувам, че ако "ям каквото искам", накрая цял ден ще ям чипс и сирене;)
Благодаря, че ме прочетохте!
Препрочитам, виждам, че грешно съм написал термина, всъщност имах предвид „Интуитивно хранене“. Хаха какъв шум ...
Тази диета нямаше да ми свърши работа, ако оставях желанието си да реша какво ще ям само боклуци. Аз също съм в преход и това, което правя, е да се опитвам да се храня хранително и да оставя настрана алкохол (обикновено не пия много, но осигурява само празни калории), ултрапреработени и сладкиши е най-лошото), ето как се движа повече и скоро ще започна да тренирам ежедневно. Въпреки това мисля, че ако имате съмнения относно храненето си и каква диета трябва да следвате (тъй като има толкова много), трябва да говорите с диетолог.
На хартия звучи страхотно, проблемът е, когато имате проблем с тревожност, искате да погълнете всичко, което намерите по пътя и нито контрол, нито мляко.