Интензивна кардио рутина за изгаряне на мазнини 6 пълни и ефективни упражнения

От физиологична гледна точка всеки процес на унищожаване на мазнините е по-бърз от този при изграждането на мускулите, въпреки че истината е, че правим грешка в изчисленията с диета и упражнения.

По някакъв повод вече посочихме, че от чисто физиологична гледна точка всеки процес на разрушаване - изгаряне на мазнини - е по-бърз и по-непосредствен от този на строителството - развитие на мускулите -, въпреки че това Това не означава, че отслабването е толкова лесно. Повече, ако вземем предвид, че можем да си навлечем a сериозна грешка.

пълни

„В моя професионален опит успях да проверя, че изразходването на калории е много по-трудно от поглъщането им. Всъщност всеки ден хората надценяват изразходваните калории и подценяват тези, които ядат, тоест са склонни да мислят, че енергийните разходи и приемът са адекватни. Мислим си, че ядем по-малко и се движим повече, но е точно обратното”, Обяснява Серджо Пейнадо, завършил Физическа активност и спортни науки и личен треньор.