Индийско орехче - Свойства на индийското орехче

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за индийското орехче

Индийското орехче е подправка, която съдържа 5,84 грама протеин, 28,50 грама въглехидрати, 36,31 грама мазнини и 28,50 грама захар на 100 грама, осигурявайки 506 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, С, А и В3. В допълнение към тези свойства, индийското орехче съдържа фибри и калий.

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на индийското орехче. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на индийското орехче, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в индийското орехче могат да варират в зависимост от вида и количеството на подправката, както и от други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на индийско орехче, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с индийско орехче, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на индийското орехче с други храни.

Свойства на индийско орехче

Сред храните в категорията сосове и подправки, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е индийското орехче.

Тази храна принадлежи към групата на подправките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които индийското орех осигурява на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Индийското орехче е храна, богата на магнезий от 100 g. от тази подправка съдържа 183 mg. магнезий.

Тази храна също има голямо количество фибри. Количеството фибри, които има, е 20,80 g на 100 g.

Сред хранителните свойства на индийското орехче трябва да се отбележи, че 100 грама индийско орехче имат следните хранителни вещества:

3,04 mg. от желязо.
5.84 g. протеин.
184 mg. калций.
350 mg. калий.
0 mg. йод.
2,15 mg. цинк.
28,50 g. въглехидрати.
16 mg. на натрий.
10.20 ug. витамин А.
0,35 mg. витамин В1.
0,06 mg. витамин В2.
1,30 mg. витамин В3.
0 ug. витамин В5.
0,16 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
76 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
3 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,05 mg. витамин Е.
0 ug. витамин К.
213 mg. фосфор.
506 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
36,31 g. на мазнини.
28,50 g. захар.
0 mg. пурини.