Имам рожден ден и съм на диета - Росарио Нуестро
При хора, които следват план за отслабване, е неудобно да има тържество или социално събиране, тъй като това представлява заплаха за приемствеността на споменатия план. Преди всичко обаче е важно да се има предвид, че това е социално събитие, среща с близки, където удоволствието е основната предпоставка на срещата.
Завършил специалност Хранене Стефани Белтрами заявява, че гъвкавостта е една от основните характеристики на един ефективен план за отслабване и че въпреки че през повечето време „трябва да ядете здравословни храни, това не означава, че трябва да е така през цялото време. Нездравото също е част от живота и трябва да има момент ".
Честването на рожден ден обикновено предлага безкрайно богати и калорични храни: сандвичи, пици, емпанади, пържени картофи, леки закуски и сладкиши са някои от примерите. Да не говорим за безкрайността на алкохолните напитки, които обикновено има, започвайки с една от най-често срещаните: бира.
Вижте също
Сега добре, мога ли да ям всичко и на следващия ден да се върна към салатата? Мога ли да взема торта? Мога ли да пия алкохол?
Някои диетолози харесват абсолвента Татяна Фуентес, обяснява, че „най-ефективното нещо е да се научим да доминираме над порциите, трябва да се научим да ядем порция и това е всичко. Празникът не трябва да бъде възможност да погълна всичко, което ми е в обсега, защото това не прави добро за тялото ", обяснява той.