Идеални детокс рецепти за възстановяване от излишъци
За да обезвъздушите, елиминирате течностите и прочистите тялото си от токсини, не е нужно да се ограничавате със сокове. Можете да продължите да се наслаждавате на масата с ястия, чисти, удовлетворяващи и вкусни като тези.
Актуализирано на 30 май 2019 г., 08:43
Картофи, пълнени със салата от леща
Увийте картофите в алуминиево фолио и печете на 180º за 45 минути. Направете разрез по дължина. Отстранете пулпата и смесете с кайма, мента, варена леща, зелени върхове на аспержи и сурови или сотирани зеленчуци, черни маслини и накълцани лешници. И за подправка, малко лимоново кисело мляко. Храните, богати на фибри, бобови растения, сурови ядки, лимон и кисело мляко са едни от основните храни на детокс диетата.
Тартар от сьомга с манго и авокадо
Нарежете малки кубчета измита филе от сьомга, без кожа и кости. Смесете ги с накълцан лук, лимонов сок, олио и сол. Разбъркайте и мариновайте за 5 минути. Междувременно обелете и заровете манго и авокадо. Съберете тартара, като разпръснете слоеве манго, авокадо и сьомга. И украсете с филийките и кълновете авокадо. Мазната риба е една от основите на прочистващата диета за премахване на течности, които са по-лесни за следване.
Салата от аспержи с домати и извара
Просто трябва да приготвите малко диви аспержи между 6 и 7 минути и да ги смесите с домати, извара, орехи и лули. Вегетарианска рецепта, която освен че е пречистваща, е и много лека, защото нито аспержите, нито изварата имат много калории, а питателни благодарение на сиренето, орехите и лулите. Вижте рецептата стъпка по стъпка.
Ориз с артишок и зеленчуци
Загрейте олио в тиган с паеля. Добавете нарязани червени и зелени чушки и соте. Добавете тъп и нарязан боб и продължете да готвите още няколко минути. Добавете измити артишок и нарязани на клинове, и гответе за няколко минути. Измийте доматите, настържете ги и ги добавете заедно с малко грах. Задушете за няколко минути, намалете котлона и подправете. Покрийте с горещ бульон и оставете да заври. Добавете ориза и варете 15 минути. Извадете и оставете да си почине. Артишокът е една от най-почистващите храни.
Салата от агнешка салата с поширано яйце
Върху легло от агнешка салата или кресон, които са много почистващи, сложете филийки моркови и гъби, поръсени с лимонов сок, за да не се окисляват. В комплект с няколко филийки сирене, поширано или варено яйце (научете как да готвите перфектно яйце) и нарязани орехи. За да се облечете, смесете лимонов сок с оцет от шери, зехтин, сол и черен пипер.