Хранителни вещества Как трябва да се хранят топ мениджърите, за да се справят с небесните си нива на стрес
Доброто хранително състояние е един от основните фактори, определящи здравето на хората. Подобряването на хранителните навици на тези специалисти е жизненоважно за поддържането на здравословен профил и работата им
Работните места са потенциално обещаващи среди за Промоция на здравето, като се има предвид, че работниците и топ мениджърите отделят една трета от времето си за тях. Доказано е, че работните места могат да доведат до появата на определени заболявания или метаболитни ефекти при работниците поради нередовното им работно време, което причинява промяна в секрецията на хормони (като лептин и грелин, участващи в метаболизма), причиняващи проблеми с почивката, съня и приема на калории. Висшите ръководители се характеризират с жив живот с високи нива на работа и емоционален стрес, позиции с високи отговорности, промяна на графика и често пътувания и липса на почивка. Този ритъм, като следствие, засяга начина на живот на тези хора, особено що се отнася до хранителните ви навици.
Здравословното хранене представлява един от най-важните фактори за физическото, емоционалното и интелектуалното развитие на хората и неговите принципи са разнообразието и балансът в консумацията на храна. Тъй като няма нито една храна, която да съдържа всички основни хранителни вещества, това е неизбежно за населението и особено за топ мениджърите, редовна консумация на разнообразна диета, какъв принос Вода, протеин, мазнини, хидратира въглерод, витамини Y. минерали, в адекватно количество и качество.
„Промяната на биологичния ви часовник води до стрес, безсъние, промени в настроението, нарушения на апетита и запек“
Различни отзиви показват, че лошата диета може да намали физическото и интелектуалното представяне, да намали работоспособността, да намали производителността, предизвика демотивация по отношение на работата, както и други ефекти върху ефективността на работата. Като цяло диетата на ръководителите се характеризира с пропускане на хранене, късно хранене, на кълване между часовете, висока консумация на закуски и приготвена храна готови за консумация, както и твърде много напитки, богати на кофеин и захар, като безалкохолни напитки и високи дози кафе.
Според проучване, публикувано от "The Lancet", a небалансираното хранене е свързано с 11 милиона смъртни случая през 2017 г. в света. Три хранителни фактора, като нисък прием на пълнозърнести храни и плодове, и висок прием на сол, представляват повече от 50% от смъртните случаи, свързани с диетата (Фигура 1). Останалите 50% се дължат на високата консумация на червени и преработени меса, сладки напитки и трансмастни киселини, наред с други храни.