Хранителни добавки за повече от 35 години PrimeNature
В този пост можете да прочетете
Значение на хранителните добавки от 35 години
С възрастта осъзнаваме, че трябва да се грижим за себе си повече и по-добре. След 35-годишна възраст метаболизмът ни се забавя и регенерацията на клетките намалява. Освен това тялото ни не усвоява хранителните вещества толкова ефективно, както преди, и мускулната маса отслабва.
Този естествен процес е неизбежен, но можем да предприемем стъпки, за да го забавим и да постигнем оптимално ниво на здраве и благополучие, както и да поддържаме тялото си здраво за много по-дълго.
За това е важно да се уверим, че приемаме основните хранителни вещества чрез здравословна и балансирана диета, за правилното функциониране на тялото.
Ако искаме да постигнем по-добри резултати и да ги поддържаме в дългосрочен план, е много препоръчително да използваме първокласни хранителни добавки, които съдържат качествени суровини, от съществено значение за нашето тяло.
Хранителните добавки за хора над 35 години допринасят значително за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, косопад, умора и по този начин подобряват качеството ни на живот.
От друга страна, трябва да имаме предвид, че хранителните добавки не са заместители на храната и трябва да бъдат адаптирани към нашите нужди, за да забележим наистина техните ползи.
Кои са най-добрите хранителни добавки от 35-годишна възраст?
На всеки етап от живота има различни енергийни отпадъци и количествата основни хранителни вещества, от които се нуждаем, също се променят. Когато навлезем в стадия на 35 години, телата ни се нуждаят от определени витамини и минерали, за да поддържат оптимална производителност и да запазят здравето си.
Два аспекта, на които обикновено обръщаме повече внимание, са нашата сърдечно-съдова и имунна система и нашите стави. Затова ще се съсредоточим върху хранителните вещества, които не трябва да липсват в нашите хранителни добавки и храните, които ги съдържат, за да засилят ефекта си:
Хранителни добавки за нашите стави.
Когато избирате хранителна добавка за ставите, тя трябва да включва поне следните хранителни вещества:
Колаген
Колагенът е основният компонент на кожата, костите и ставите. Той е основен протеин, тъй като представлява 25-30% от общата протеинова маса и 80% от съединителната тъкан. Основната му функция е да осигури твърдост, подкрепа и еластичност на кожата, сухожилията, ставите, хрущялите и връзките. Нашето тяло го генерира по естествен път, но след 25-годишна възраст количеството, което произвеждаме, постепенно намалява. Освен това излагането на слънце, тютюн, алкохол, замърсяване, стрес и практикуването на интензивни упражнения намаляват запасите ни от колаген. Липсата на колаген кара плътността на костите, сухожилията да намаляват и връзките да са по-малко еластични. Най-добрите източници на колаген са пилешко, говеждо и свинско месо и риба, като сьомга или риба тон.
Витамин К
Много е необходимо да се предотврати остеопорозата. Помага за намаляване на загубата на калций чрез урината. Най-добрите източници на витамин К са сирене и зеленчуци.
Витамин Ц
Той е мощен антиоксидант, който укрепва костите, зъбите и венците. Той е от съществено значение за растежа, за възстановяването на клетките в тялото и за здравето на имунната система. Неговата антиоксидантна способност помага в борбата със свободните радикали, вредните молекули, създадени от токсините в околната среда, отговорни за забавянето на метаболизма и преждевременното стареене, когато тялото използва кислород. Свободните радикали унищожават колагеновите влакна и карат кожата да губи еластичност, което я прави по-лесно. Витамин С благоприятства усвояването на желязото, производството на колаген и възстановяването на тъканите