ХРАНИТЕЛНА ПРОГРАМА; BIOSCENTER

Хранителна програма за изтегляне е стандартна балансирана диета за хора, които искат да поддържат теглото си и да се хранят здравословно, за това сме включили:

bioscenter

  • 35 различни рецепти, за да не ви омръзне.
  • 7 различни опции за всеки момент от деня: закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря.
  • Пълна програма в pdf със 17 страници.
  • Изцяло за изтегляне, за да го вземете на вашия компютър, таблет или мобилен телефон.

ВАЖНО: Използвайте калкулатора на калории по-долу, за да купите подходящия за вас хранителен план.

Описание

Какъв е факторът ми за физическа активност?

Хора, които не практикуват никакъв вид спорт, упражнения или физическа активност. Те правят много леки физически дейности през останалата част от деня като почивка, четене, шофиране, учене, готвене, гладене, игра на видео игри, писма, гледане на телевизия и т.н. Примери: домакиня и грижа за техните деца, внуци, родители, роднини с увреждания, студенти по време на изпитни периоди, търговски агенти, които прекарват по цял ден в колата, шофьори на международен транспорт и др.

Хората, които през деня могат да изпълняват леки задачи като почистване, гледане на деца, леки физически усилия като цяло, а останалата част от деня преминават като са много леки физически (учене, гледане на телевизия, четене, почивка и заседнала работа). Също така тези, които практикуват някакъв вид спорт или физически упражнения ежедневно по лек или интензивен начин (приблизително 1 час), като ходене, групови занимания във фитнес, колоездене, джогинг и др.