Храни срещу запек - Хранене и здраве на детето - Здраве - Детски пътеводител

Погрижете се за своя ритъм на червата

Храната в повечето случаи е причината за запек, но като цяло е и решението. The зеленчуци, плодове и фибри са ключовете за грижата за здравето на червата на вашето малко.

Някои деца ходят до тоалетната всеки ден; други могат да отнемат повече от три, за да го направят. Запекът се отнася не толкова до броя на изпражненията, които прави детето, колкото до тях трудността, която трябва да ги изпълните. Всяко дете има различен ритъм на червата и докато някои може да имат дефекация на всеки два дни и да не са запек, други могат да го правят два пъти на ден, но с болка или много усилия. Ние ги считаме за запек.

Погрижете се за вашата диета

В повечето случаи причината за детския запек обикновено е от функционален произход, т.е. неправилно хранене. Следователно вашата диета ще бъде основата както за предотвратяване, така и за намаляване на този проблем, когато той се появи. Предлагайте го ежедневно храни с високо съдържание на фибри, плодове, зеленчуци, бобови растения и зърнени храни. Следете консумацията им на банани, картофи, моркови и ориз -Храни, класифицирани като стягащи- и имайте предвид, че според препоръките на специалистите детето ви трябва да приема ежедневно пет порции плодове и зеленчуци. Ако не знаете как да го постигнете, вземете под внимание следните съвети:

---