Храни, които вълнуват - SENIOR50

храни

Как си връзка с храната? Обикновено ли се подлагате на диета, за да ... отслабнете, да подобрите здравето си, да промените имиджа си? Замисляли ли сте се какво стои зад тази цел, която не можете да превърнете в предизвикателство? Знаете ли, че има връзка между храната и емоциите? Как се занимавате с физическа активност? Обикновено си давате сладки лакомства? Наистина ли са отличия или обратното?

Емоции, които се хранят и храни, които вълнуват. Гастрономията е вълнуващ свят, който отприщва нашата най-хедонистична страна; Въпреки това, „Jiminy Cricket“ на сцената е храненето и здравословните навици, способни да балансират необходимата рутина като хранене с нашите емоционални нужди. Те понякога определят нашата диета, причинявайки a прекомерен брой приема или в непропорционални количества, които докато повишават теглото и съдържанието на мазнини, намаляват самочувствието ни. Но има и повече, тъй като експерти като президента на Федерацията на хранителните и диетичните общества (FESNAD), Ascensión Marcos, смятат, че адекватното хранене предотвратява болестите: „За имунна система работи правилно, от съществено значение е хранителният принос да е адекватен "

От Coaching ви каня да помислите как е връзката ви с храната, каква е мотивацията, която може да ви накара да постигнете здравословно предизвикателство и как е вашето ниво на физическа активност. Добрата новина е, че производствените компании в хранителния сектор са поели ангажимент, в така наречения Хоризонт 2020, да намалят процента на мазнини, захар и сол, съставки на продукти, които по принцип не трябва да имат в състава си.

Имам предизвикателство

Преди малко повече от година си поставих предизвикателството да променя връзката си с храната; Отдавна натрупвах излишни килограми, но „Бях фокусиран върху други цели, които ме накараха да отложа тази друга, която също имаше своето значение“. Тъй като съм треньор, си зададох четирите основни въпроса като „Какво е моето предизвикателство? Какво ми пречи да го постигна? Как ще го постигна? и когато? Един по един отговорих на всички въпроси: целта беше да модифицирам връзката си с храната, тъй като до този момент това ми навреди не само от гледна точка на изображението, но особено от здравето, липсата на здраве, да продължи така. Това, което ми попречи, беше преди всичко невежеството, което се доказва от факта, че се опитах да намаля теглото си и най-много, което постигнах, беше този „отскачащ ефект“, толкова демотивиращ.