Хората са способни да се откажат от удоволствието от яденето, от радостта, защото са слаби »El Diario Vasco
„Диетата не е достатъчна за лечение на затлъстяването“, казва той. Трябва да се упражнявате и да забелязвате поведението
Когато някой дойде във вашия офис, защото иска да отслабне, той никога не го поставя на диета в първата сесия. "Първо трябва да говоря, за да опозная пациента." Тъй като за Iñigo Sainz Arregui, семеен лекар, специализиран в храненето в Нюйоркския университет, диетата е само една част от лечението срещу затлъстяването. След това има упражнения и психологически аспект, от съществено значение за избягване на неуспех в дългосрочен план. Sainz има практика в Билбао и е основател на звеното за насърчаване на здравето на спортната клиника Quirón Araba в Гастеиз.
- „Лечение на затлъстяването: тайната не е в диетата“. Измамени ли сме?
- Не сме били измамени, но сме живели сегментирано. Изглеждаше, че диетата крие тайната на всичко, но без упражнения и без да се обръща внимание на поведението и поведението няма какво да се направи. Трябва да се обърне внимание на психологията зад нея, емоциите и поведението, които понякога ви карат да се храните неправилно и да наддавате. И тогава трябва да направите план за упражнения, който е адаптиран към личните характеристики, възрастта, патологиите. Всички много персонализирани.
- Така че диетата не е всичко?
- Това е част от лечението. Самата диета е лесна за изпълнение и хората вече знаят насоките, че трябва да ядете плодове, количеството месо. Въпросът е, че трябва да го следвате по-късно. И така, какво предотвратява това проследяване? Това е, което трябва да видите, мотиваторите за здраве, ако този човек е подготвен, ако има условия в живота му, които ще му попречат да бъде успешен, не толкова заради диетата, колкото заради жизнените обстоятелства. Това е като някой, който ви казва, че ще се подложи на диета на 24 декември. Е, този ден не е най-добрият. Трябва да анализирате всичко.
- Толкова ли тежи психологическото?
- Умът и тялото вървят заедно. Човек, който е бил на много диети или е бил под силен стрес, започва в много неблагоприятна позиция да започне нова диета. Ако лекарят и хората, които работят с нея, не се обърнат към поведенческата част, този пациент ще се провали.
- В презентацията си той разсъждава върху опустошителна фраза: «Отслабването се превърна в мания. опасно, което прави живота ни нещастен само за да бъдем слаби. Ето как го виждате във вашата заявка?
- Да, хората са в състояние да се откажат от удоволствието от яденето, от радостта, да бъдат слаби. Основната причина жените да пушат е, че не напълняват. Знаете, че е отрицателно, но не напълняването е по-важно от умирането от рак.
- Виждате ли повече жени, отколкото мъже?
- Да. При жените има натиск, упражняван от списания, фотошоп, неща, които не са реални, размери. Почти е невъзможно да не бъдем повлияни от онези милиони изображения и реклами, които постоянно ни се пускат. И да си слаб става цел номер едно.
- И невъзможно ли е да се постигне тази цел само с диета?
- Само диетата е толкова трудна за успех! Може би в началото ще отслабнете, но мога да ви уверя, че ако не се справите с емоционалния проблем и нямате програма за упражнения, ще си възвърнете това тегло фиксирано.
- Ами ако пациентът не иска да спортува?