Хидратирани хранителни вещества в; затваряне не всички газирани води са еднакви
Правилната хидратация позволява на тялото да развие своите функции до съвършенство. Затвореността от коронавируса може да намали чувството за жажда. Защо не опитате газирана вода с лимонов клин?
Колко вода трябва да пиете на ден? Непосредственият отговор е 8 чаши, около два литра. Но това е простото решение, защото реалността е много по-сложна и зависи от нея много фактори: тегло на човека, пол, възраст, ниво на активност и др. Тогава същите власти също не съвпадат. Как да събера статия, подписана от учителя Роза Мария Ортега, на Фармацевтичния факултет на Университета Комплутенсе в Мадрид и публикувано от Испанската фондация за хранене (FEN), Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) препоръчва 2,5 литра за мъже и две За жените СЗО предлага по-големи количества и клиниката Mayo посочва 3,7 литра течности за мъже и един литър по-малко за жени.
Това, което няма съмнение, е, че тялото се нуждае от вода, а дехидратацията, дори малка, има последици върху мозъка (намалява умствените способности), причинява главоболие и благоприятства запека.
Затова сега повече от всякога трябва да сме добре хидратирани, за да поддържаме тялото перфектно омазнено изправете се пред всякакъв вид външна заплаха (инфекции и т.н.). Използването на газирана вода е по-сложен вариант от чешмяна вода (но не и по-добър по отношение на хидратацията). Освен че изпълняват хидратиращата си функция, те са здрави за храносмилателната система, тъй като подобряват чувство за пълнота след хранене (диспепсия) и запек.