Грижа за вашите мозъчни хранителни вещества за здравето на мозъка

29 юни 2015 г. 11:08 ч. От Jesús Tj 3 коментара

Как да се грижим за мозъка

Как да се грижим за мозъка това е нарастваща загриженост. Храната е основен фактор. Открийте тук хранителните вещества, които могат да ви помогнат.

хранителни

Искате ли да се погрижите за мозъка си? Въпросът изглежда излишен, който не иска да се грижи за органа, който дава възможност да се определим като хора. Парадоксално е обаче, че му се обръща толкова малко внимание. Някой ходил ли е някога да оценява когнитивните функции? Обзалагам се, че сте си измервали кръвното налягане повече от веднъж. Ако паметта не успее, това е въпрос на години или стрес, ако част от тялото ви боли, незабавно отидете на лекар.

Това отношение се променя и загрижеността за здравето на мозъка нараства. Вече в Alzheimer Universal ви дадохме препоръките на Асоциацията на Алцхаймер на САЩ за поддържане на правилното здраве на мозъка. Днес искаме да ви запознаем с 8 хранителни вещества, които могат да помогнат за подобряване на функционирането на стареещия мозък според Института по хранителни технологи, организация, посветена на научното изследване на храните (Източник: NewsWise). Ето:

Омега-3 мастни киселини: те се намират в изобилие в храни като сьомга и семена от чиа (растение, което е родно в Мексико, Никарагуа и Гватемала). Омега-3 са широко свързани с по-добро сърдечно-съдово здраве и наскоро познавателно здраве. Изследване, проведено от Оксфордския университет, установи, че комбинация от витамин В и Омега-3 предотвратява мозъчната атрофия, типична за болестта на Алцхаймер.

Боровинки: Винаги присъстващ, когато се говори за невропротекция, той също е част от диетата MIND, която се появи наскоро и която според създателите й може да намали риска от болестта на Алцхаймер с до 53%. Боровинките са известни със своето антиоксидантно и противовъзпалително действие благодарение на факта, че имат висока концентрация на антоцианини, флавоноид, който подобрява здравословните качества на храната. Сред предимствата на умерената консумация е, че тя увеличава способността на невроните да изпращат сигнали.