Грешката, която не бива да допускате, ако искате да отслабнете и да не си възвърнете теглото за кратко време

Упражнението par excellence и най-често повтарящото се, когато става въпрос за подготовка и отслабване, работи, но сърдечно-съдовите тренировки не са достатъчни за постигане на поставената цел.

Отслабването е целта, която не малко хора преследват или поради естетически съображения, или строго свързани със здравето, но има начини и средства за справяне с предизвикателството и не всички са еднакво ефективни. Y. истинският ключ за постигане на физическа промяна е придържането, което е способността да следвате тренировъчен или хранителен план с течение на времето. Но има нюанси извън аспектите, свързани с диетата.

"Когато си поставят за цел изгаряне на мазнини и отслабване, много хора правят доста често срещана грешка. Важното е, че повечето са наясно, че за постигане на целта е необходимо да се включат малко физически упражнения. Проблемът е, че първото нещо, което ми идва на ум, е бягането, тоест сърдечно-съдови упражнения", казва Серджо Пейнадо, бакалавър по физическа активност и спорт и личен треньор.

---