Готвенето без мазнина е възможно

- 2. май 2019г -

Да имаш балансирана и здравословна диета трябва да вземете предвид сумата, вида мазнини какво ядете и как да готвите храна.

Ако готвите с много мазнини, било то масло или масло, вие не само модифицирате вкуса на зеленчуците, но и добавяте калории към ястието. Доколкото едно ястие е здравословно, ако го готвите с излишък от мазнини, калорийният прием е по-висок и свойствата и хранителните вещества на ястието могат да варират.

Важно е да знаете кои храни съдържат мазнини добре и коя е тя лоши или нездравословни мазнини и избягвайте да ги приемате в излишък. Има и храни, които съдържат невидими мазнини, Но какви са невидимите мазнини?

---