Голямата тайна за изгаряне на коремни мазнини по естествен път Тяло
„За да загубиш, трябва да спечелиш.“ Фразата е от Фернандо Сарториус, легендарния и единствен испански треньор, който направи Америка и триумфира в Холивуд, изрязвайки скулптурните анатомии на Хейл Бери, Бианка Джагър или Никол Кидман, наред с други звезди. В „Desafнo Max“ („Сфера на книгите“), чиято книга е съавтор с Елза Патаки, Сарториус разкри една от големите си тайни, за да получи възможно най-добрата версия на и без това зрелищната мадридска актриса: увеличете мускулната си маса.
Каква е причината за тази мания да се отървем от нея, когато повечето хора са загрижени за отслабването? Защото (тук идва обяснението на изречението, с което започва този текст) nИли има по-добър метод, по-естествен и ефективен, за да отслабнем, отколкото да дадем на мускулната си маса такава значимост, че липсата на ежедневни действия ни е откраднала. Защо? В Дзен Не се уморяваме да го повтаряме: мускулът има не само структурна функция (като средство за движение и опора, както костна, така и висцерална, наред с много други неща) и друга естетическа функция (да бъде изправен, твърд и маркиран), но също така развива много важна ендокринна. „Това е мощно метаболитна пещ ", преценка Ivбn Gonzalo, завършил Физическа активност и спортни науки и създател на системата за обучение на Elements и вътрешния триатлон.
Всъщност, въпреки че тази малка подробност остава незабелязана, мускулната маса участва в освобождаването в кръвта на определени хормони, които влияят на разхода на калории. Тоест, колкото по-мускулести сме, толкова повече калории ще консумираме, дори в покой (седнали или заспали).
Заседнала и старост
Звучи добре, нали? Е, Диего Калво, друг испанец, който подобно на Фернандо Сарториус е успял да се превърне в един от най-търсените треньори в Лос Анджелис, го потвърждава. „Ако се храните балансирано, колкото повече мускули имате, толкова повече се увеличава тенденцията за намаляване на процента на мазнините. Защо? мускулът е много скъпа тъкан - по отношение на консумацията на калории - за тялото".
Перфектната техника там, където съществуват, човешкото тяло включва тази мощна и ефективна като стандарт естествено изгаряне на мазнини. Проблемът е, че малко по малко крадем известност и мощ по две основни причини. Първо, всички ние сме виновни в света. Името е заседнал начин на живот и добрата новина е, че можем да го оправим с движение.
За съжаление напредъкът на втория е неумолим и преди него имаме само ресурса да го живеем с възможно най-доброто качество на живот (което вече е много!). Името е стареене. "От момента, в който сме родени до 30-годишна възраст, горе-долу, ние вървим като куршуми клетъчно. Нашият организъм работи с 1000 на час. От тази възраст ние започваме етапа на упадък. намаляването на физическия капацитет е близо до 10% на десетилетие, но ние не започваме да го възприемаме до 40 или 50 ", обяснява Ное Тодеа, личен треньор.