Фитнес и спорт - сирена от Швейцария
Упражненията, здравето и здравето са тясно свързани.
Много проучвания показват, че редовната физическа активност може да намали тежестта на често срещаните заболявания като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип 2, остеопороза (загуба на кост), болки в гърба и рак на червата и гърдата. Упражненията, както ежедневни дейности, така и спорт, също имат положителен ефект върху психическото благосъстояние.
Мотивациите за спортни занимания са много индивидуални: за удоволствие от хобито, за общителност, за личен фитнес, за контрол на теглото или за постигане на максимални резултати в състезания. Това показва, че групата хора, които спортуват, е изключително разнородна. Той варира от възрастни граждани, които джогират спокойно два пъти седмично, до маратонци, от слънчеви неделни туристи до екстремни алпинисти и планински планинари. От това също става ясно, че отделните дейности са много различни както в качествено, така и в количествено отношение. В резултат на това енергийните и хранителни нужди на спортистите варират значително.