Ежедневна рутина за Кафа - ИСТИНСКИ Аюрведа Канарии

Капха трябва да стане час и половина преди изгрев слънце, мийте зъбите си поне 3 минути, като осъзнавате какво правите, като почиствате старателно зъбите и между зъба и венците (можете да се консултирате с всеки зъболекар по правилния начин за почистване на зъбите, тъй като това не е направено правилно, макар да го прави през целия си живот).

рутина

След четкане Аюрведа съветва да масажирате венците със смес от джинджифил, мед, каменна сол и сусамово масло.

С чай от джинджифил, гаргара. Измийте очите си с трифала или сок от червена боровинка.

Измийте с вода и поставете няколко капки сусамово масло или гхи в двете ноздри.

Напитка (очевидно на гладно):

Топли билкови чайове от джинджифил или трифала

Когато се евакуирате, масажирайте стомаха и не пийте кафе. Също така помага, и то много, да вдигнете едновременно двете ръце, когато видите, че „искате да излезете навън“, и да ги спуснете, когато тласъкът си отиде. Повторете, когато тласъкът се върне.

Йога асаните и упражненията за Кафа са стойка на глава, паун, лъв, стойка за рамо, палмово дърво, ваджрасана, скачане, бягане или всякакви аеробни упражнения.