Ето защо получавате лошо настроение, когато сте на диета
Много хора свързват "диетата" с гладуването и е, че пристрастяването към някои неприятни храни е дори по-високо от тютюна. Казваме ви причините, поради които можете да загубите радост с някои диети за отслабване.
Когато се налагате на строга диета за отслабване, вие се претегляте ежедневно и ставате обсебени от отслабването, Това със сигурност ще промени настроението ви драстично, дори само с ограничаване на приема на калории вече можете да бъдете раздразнителни. Казваме ви механизмите, които се задействат, когато се подлагате на диета.
Колко пъти сте били на диета и тя се е провалила. Внезапно сте се променили всичките си хранителни навици и сте се присъединили към фитнеса в отчаян опит да загубите тези излишни килограми за рекордно кратко време И единственото, което сте постигнали, е да бъдете раздразнителни, ужасен отскок ефект и ниско самочувствие, свързано с това разочарование, което остава, когато не постигнете (нереалистичните) цели, които сте си поставили.
Е, няма да се уморим да повтаряме това Трябва да се храните здравословно и да спортувате целогодишно, но е вярно, че някои специфични диети могат да бъдат тласък или плюс при вашата бикини операция. Вярно е обаче, че в много случаи строгите диети се провалят мизерно, унищожавайки настроението, увереността и донасяйки със себе си безпокойство, тъга, несигурност и преяждане, отговорни за страховития ефект на отскок.
Д-р José Luis Sambeat, експерт по диагностика и лечение на затлъстяване, обяснява, че „Храната е основно удоволствие, което може да произвежда ендорфини, така наречените хормони на удоволствието, в мозъка. Този физиологичен механизъм се проявява по очевиден начин, когато ядем храни, които харесваме, като сладкиши. Като елиминираме тези приятни моменти в ежедневието си, ние оставаме без тези положителни стимули."