Ето как Лидия Валентин тренира покритието на световния шампион
Интервюираме физическия треньор на шампионката, който ни дава ключовете за нейната физическа подготовка и упражнението, което трябва да имитираме, за да се подготвим за лятото.
The Олимпийска шампионка Лидия Валентин току-що получи златния си медал в Лондон 2012, плюс наградата за най-добър състезател по вдигане на тежести за цялата 2018 г., така че не е чудно, че методи за обучение опитайте се да бъдете имитирани по целия свят.
И точно там се крие тайната на вашия успех.един от най-добрите спортисти у нас и най-добрият от своята дисциплина, също в Игнасио Оканя Аройо, неговият физически треньор и който е на 100% фокусиран върху всички предизвикателства, които тепърва предстоят. Интервюираме за Спорт и живот до Оканя, докато с малко време подготвя Валентин с а минимална почивка.
Как е ден за ден във фитнеса на Лидия Валентин?
Лидия има работен екип, който се състои от треньор, физически треньор, физиотерапевт, диетолог и психолог; Ежедневието на Лидия във фитнеса зависи от работата, която трябва да бъде свършена, предварително прегледана от всеки член на екипа.
Как се тренира, когато времето е малко и дните минават?
Лидия тренира средно по 4 часа на ден разделени на две сутрешни и следобедни сесии.
Сутрешната сесия започва с добра подготовка за тренировка с физиотерапевт и продължава с неговата тренировка, планирана от треньора, плюс приноса на физическия треньор, според щат Валентин.
Сеансът завършва и възстановяването започва с добро хранене и почивка, за да се изправи следобедната сесия.
Планиране на обучението на Лидия Валентин За да стигнем до върха на всяко състезание е много методично, ние се опитваме никога да не ни липсва време, но тъй като винаги се случват непредвидени събития, ние винаги се опитваме да се адаптираме максимално, така че ангажиментите изобщо да не променят обучението на Лидия.
По-конкретно, Лидия основава упражненията си разпадането на олимпийските движения както грабване, така и два пъти. Какво означава това, че упражненията са разделени на части за укрепване на слабите места Y. подобряване на техническото изпълнение-
Можете да изпълнявате както изтръгване, така и двукратни ритници, което е началната част на движението; като грабежи или два пъти висящи над или под коляното; и накрая, дръпнете в случая на двата удара и грабнете капки, за да стабилизирате позицията в най-дълбоката част на движението.