Ето как фибрите и протеините могат да ви навредят, ако консумирате твърде много

Диетите, богати на фибри и протеини, са здравословни, но излишъкът от тези съединения може да има и компромиси.

Обогатете диета с фибри и протеини Една от настоящите цели е да се подобри здравето на населението, тъй като в базалната диета често липсват едно или и двете хранителни вещества. Въпреки това, въпреки че определен хранителен компонент е здравословен, излишъци те могат да станат увреждащ във всяко поле.

фибрите

Свързани новини

Това се предлага от ново проучване на Блумбъргското училище за обществено здраве към университета Джон Хопкинс. И е ли, че според тази неотдавнашна работа хората, които провеждат диета с високо съдържание на фибри и богата на протеини, биха били по-склонни да страдат подуване на корема, в сравнение с диета, богата на въглехидрати. Въпреки че въпреки тези открития диетите с високо съдържание на фибри като цяло все още са по-здравословни сами по себе си.

Трябва да се отбележи, че според настоящите данни консумирането на диета, прекомерно богата на фибри и протеини не е често срещано сред общата популация. Ако обаче това се случи, това може да бъде проблематично, според новото клинично изпитване, публикувано в Clinical & Translational Gastroenterology.

Уча дизайн

За тази работа изследователите анализираха ефекти от диетите с високо съдържание на фибри в 164 участникс, всички те доброволци в проучване, проведено през 2003 и 2005 г. от звеното за клинични изследвания ProHealth към Университета Джон Хопкинс в Балтимор и в Болница Brigham and Women в Бостън.

Всички участници страдаха хипертония или високо кръвно налягане, и бяха възложени на три вида диети през последователни периоди от шест седмици, разделени от две седмици измиване, през които участниците се връщат към обичайните си хранителни навици.

всичко използваните диети бяха DASH, богата на фибри и с ниско съдържание на натрий, със същите калории, но с разлики в процента на макроелементите:

- Една версия на диетата е била с високо съдържание на въглехидрати (58%), с 15% протеини и 27% мазнини.