Емоционален глад срещу
Когато чувстваме, че сме гладни, повечето от нас вярват, че това е така, защото тялото ни се нуждае от енергия, която получаваме от храната. Но реалността е, че това не винаги е така.
Ние знаем това Емоциите играят много важна роля за глада и за избора ни на храни, които консумираме. В нашето общество емоциите оказват голямо влияние върху нашето хранително поведение и като цяло това е по-силно при затлъстелите хора и при хората, които са на диета, защото когато поставим или ни сложат забрани за някои храни, когато желанието ни към тях се увеличава.
В много случаи това сме ние трудно е да се разграничи емоционалният глад от физиологичния, така че ако се интересувате, продължете да четете.
Емоционален глад:
Емоционалният глад е този глад, който дължимили отговор на емоции, стрес или скука. Като цяло това е така, защото не знаем как да управляваме тези ситуации по начин, различен от храненето и ние бъркаме тези чувства с апетит, без да го осъзнаваме.
Характеризира се с голяма нужда от ядене, която се появява внезапно, импулсивно и неконтролируемо. Въпреки че това всъщност не е истински глад, а само нуждата да задоволим нещо, което ни се случва, емоционален конфликт или обикновена скука.
Както вече споменахме, емоционалният глад може да ни засегне много повече, когато сме на диета, но това не зависи единствено от това.
След като заситим този внезапен глад с първото нещо, на което попадаме, обикновено в крайна сметка изпитваме чувство за вина тъй като фактът, че сме яли, предимно нездравословни храни, не е задоволил реалната нужда, която сме имали, а не глад, а друг вид нужда.
Този тип глад е свързан с преяждане или преяждане, какво може да навреди на здравето ни и да увеличи риска от затлъстяване.
Физиологичен глад
Тя се основава на инстинкта да се храним, за да получим хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае, за да оцелее и да функционира правилно.