Ефектите от консумацията на по-малко от 1000 калории на ден

"Калории" е термин, използван за описване на енергийното съдържание на храната, според TheDietChannel.com. Храните се различават по броя на калориите, които съдържат. Броят на калориите, от които човек се нуждае само за да изпълнява нормални функции през деня, също може да варира. Според sparkpeople.com жените не трябва да падат под 1200 калории на ден, а мъжете не трябва да ядат по-малко от 1500 на ден. Ограничаването на калориите е важна част от отслабването, но също така е необходимо да се храните добре балансирана диета. Диета с по-малко от 1000 калории на ден ще доведе до недохранване и глад, ако се прави твърде дълго.

1000

Саботаж на отслабване

Гладът може да създаде редица негативни ефекти, като бавен метаболизъм и/или по-бавен процес на изгаряне на мазнини. Когато тялото гладува за енергия, то започва да съхранява всичко, което консумира. Ако целта ви е да отслабнете, можете да изпитате сериозен неуспех, ако тялото ви започне да пести всяка консумирана калория. Възможно е, ако увеличите приема на калории, да помогнете на процеса на отслабване.