Една жена свали почти 60 килограма възприемайки 5 навика и ни даде няколко съвета за постигането му
Историята на самоусъвършенстването на Киа Туиселман от Сан Луис Обиспо, Калифорния, САЩ, успя да вдъхнови много други. След години неуспешни диети, тя успя да отслабне само за една година от 46,72 килограма и го направи, като промени 5 навика в ежедневието си. Сега Kiah помага на другите да повярват, че и те могат да го направят. Тя стана инструктор и едно от нейните учения е, че не е нужно да бъдете нетърпеливи, за да видите бързи резултати, но че всеки, който иска да отслабне, трябва да създаде здравословен и последователен начин на живот, на който е готов да се отдаде в дългосрочен план .
Тази възхитителна жена разказа Светлата страна подробностите за историята му на трансформация и как той успя да преодолее препятствията, които му се изпречиха.
Точка на огъване
Събитието, което накара Kiah да иска да промени начина си на живот и да отслабне, се случи при полет от Кентъки до Аризона, където тя не се побираше добре на седалката на самолета. Освен това той трябваше да поръча удължител на предпазния колан. Точно в този момент тя държеше книгата „Момиче, измий си лицето“ от Рейчъл Холис и думите й бяха повикването за събуждане, от което се нуждаеше Кая и което я накара да разбере, че промяната на живота й зависи на 100% от нея.
Жената, тогава 25-годишна, почувства, че е време да спре да се жертва и да поеме живота си. „Знаех, че е време да спра да бъда жертва на моите обстоятелства и да поема отговорността върху решенията си, за да създам живота, който наистина исках за себе си“, каза той.
Още от дете Киа се бори с теглото си. Родителите й също го направиха и по едно време тя почувства, че през целия си живот е била предназначена да бъде с наднормено тегло. Освен това, поради семейната си история, той е бил наясно, че е изложен на висок риск от диабет и сърдечни заболявания; обаче не беше сигурна, че може да направи нещо по въпроса. Освен това, поради наднорменото си тегло, за нея беше предизвикателство да поддържа темпото на живот.
„Теглото ми ме спря по много начини, както физически, така и психически, скривайки се в самодоволството си и избирайки да не правя нещата, които харесвах, като да отида на езерото или на плажа с приятели и семейство, защото ми беше неудобно да ме видят в бански костюм. ”, Коментиран.
Само за една година обаче Kiah успява да свали 103 паунда (46,72 килограма) и към днешна дата е свалила над 128 паунда (58 килограма).
Не винаги всичко беше гладко.
Кая коментира, че има седмици, в които е отслабвала повече килограми от други, някои са губили нищо, а също и седмици, в които дори е качвала малко тегло. Ето защо той спаси, че освен резултатите, човек трябва да поддържа позитивно отношение, демонстрирайки, че всички препятствия могат да бъдат преодолени. Освен това е важно да се съсредоточите върху въпроса „защо“, да го запомните в моменти, в които мотивацията се губи.