Диетите не отслабват, те ви напълняват Шила Ансогайн Диетолог

отслабват

15 ноември Диетите не отслабват, а дебели

81% от испанците не се подлагат на диета, сочи проучване, проведено от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO). Той също така подчертава, че една от основните причини, поради които тези хора се подлагат на диети, е да балансират емоционалното си състояние; точно 78,8% от анкетираните.

Може би емоционалното състояние това свързани с неуспех на диетата?

Един аспект, който трябва да имате предвид, е, че промяната на начина на хранене не е лесна и не се прави за една нощ. Типът диета, която спазваме, е повлияни от околната среда, семейство, взаимоотношения, култура, ритъм на живот и нещо много по-сложно, емоционален баланс на всеки.

Спазването на "диета" предполага борба срещу тези аспекти, Ето защо те се извършват в краткосрочен план и без достатъчен ангажимент. Но настроението влияе не само на диетата.

Като цяло диетите за отслабване са много ограничаващи по отношение на калориите и бедни на някои макро и микроелементи. Бумът! да "без мазнини" е грешка. Нашето тяло се нуждае от мазнини, добри мазнини, за усвояване на мастноразтворимите витамини (Vit. A, E, D и K), регулира хормоните, намесва се в безшумно възпаление и др ...

Ако тялото ви е подложено на този тип диета веднъж в живота ви, нищо не се случва. Проблемът идва, когато "винаги сте на диета", постоянно правите диети, за да отслабнете и в крайна сметка не работите. Тялото е много умно и когато го направите ограничителна диета, метаболизмът се забавя, защото не поглъщате достатъчно хранителни вещества, за да изгорите и да произвеждате енергия, запазвайки мазнините, които имате, и ако към това добавите липса на физическа активност, той ли е перфектен коктейл, така че не работи.

Метаболизмът ви ще се забавя всеки път и веднага щом се върнете към обичайната си диета, тъй като метаболизмът се забави, вие напълнявате, докато стигнем до точка, в която не можем да отслабнем, колкото и да се опитваме.

The хормони те също имат a голяма роля на намаляване на телесните мазнини, като следствие отслабнете. Инсулин, лептин, грелин ...