Диети за емоционално благополучие (1) Майорка Новини

Това, че диетата ни, както и метеорологичният стрес и сезонните промени променят настроението ни, не е тайна, но често забравяме. Бъркаме яденето с яденето добре. И тук трябва да включим емоционалното и духовното хранене на първия ред. Как да се възпитаваме психологически? .Бихме ли преминали ITV (проверка на жизненоважни тактики), емоционални?.

диети

Или поради пренебрегване, бързане или защото налагаме диети за отслабване, които унищожават нервите ни, поддържаме хранителни навици, които увреждат цялостното ни емоционално благосъстояние. Връзката между храната и щастието е добре проучена, която шепа череши или добра порция "тъмен" шоколад заради хранителните му вещества, подобряват емоционалното ни благополучие е нещо, което познаваме отдавна.

Храната е първото нещо, което психиатърът може да се намеси, за да подобри живота на своите пациенти. Ключът към поддържането на диета, която ни радва, се крие в приоритизирането на някои хранителни вещества с определени характеристики, които насърчават положителното настроение.

Но също, диетата трябва да съответства на здравословния начин на живот като цяло, например редовна физическа активност (скандинавско ходене). Няма съмнение, че дивата на уелнес диетите е средиземноморската диета и особено ритуалът, който включва добро хранене.