Диетата сама по себе си не е ефективна за отслабване и поддържане

Известно е, че винаги има повече ползи, ако комбинираме добра диета, редовни упражнения и други здравословни навици за отслабване, но проучване, публикувано в списание Circulation потвърждава, че диетата сама по себе си не е ефективна за отслабване и поддържане на такава загуба с течение на времето.

След извършване на анализ на цялата налична научна литература по въпроса се стигна до заключението, че организмът изисква много повече от калорични ограничения, за да може отслабнете в дългосрочен план и да не възстановява загубеното тегло, тъй като енергийният баланс в тялото е по-сложен, отколкото си мислим.

Очевидно ограничението в това, което ядем, помага да се създаде отрицателен калориен баланс и следователно насърчава загубата на тегло, но след известно време, тялото се опитва да компенсира това намаляване с намаляване на метаболизмал или разход на енергия на тялото.

Също така, как тялото се чувства застрашено от намаляването на калориите в приема, увеличава чувството на глад и желанието за ядене, факт, който в дългосрочен план не позволява да се поддържа загуба на тегло или постигнатото тегло.

---