Диетата може да причини акне Акнето и диетата Eucerin
/media/eucerin/special/dermopure/articles/410_article_12/euc-int_dermopure_article_410_ernaehrung_01header_image_01.jpg "/> Храните в нашата диета могат да предизвикат или влошат акнето в кожата, склонна към него
Храните, които ядем, отдавна са свързани с дерматологичното здраве и изследванията показват връзката между диетата и кожата. * 1 Въпреки това, връзката между диетата и акнето остава противоречива и резултатите често са неубедителни. * 2.3
Тази статия изследва най-новите идеи по тази тема, разглежда храните, които най-често се свързват с акне, и обяснява причините за тази връзка. Можете да намерите повече информация за промените, които може да искате да направите във вашата диета, за да помогнете за овладяването на акнето в раздела, озаглавен Какви промени мога да направя в диетата си за по-добра кожа?
Какви видове храни се свързват най-често с мазна кожа и петна?
Публикувани са много изследователски статии, изразяващи идеята, че селските и неиндустриализираните общества имат по-малко случаи на акне, отколкото населението на Запада. * 4 Изследване, обхващащо 30 години, върху инуитското население в Северна Канада, в началото на 70-те и беше забелязано, че няма случаи на акне, когато населението живее и се храни по традиционния начин. Едва когато в диетата бяха въведени западни храни, се появи акне. * 5, 6 Проучвания или подобни доклади за селско ирландско имигрантско население в Съединените щати * 7, различни общности в Папуа Нова Гвинея и Парагвай * 8 и селски Кения, * 9 Замбия, * 10 Южна Африка * 11 и Бразилия * 12 също се счита за аргументи в полза на идеята, че типичните компоненти на западната диета могат да предизвикат акне.
Основните компоненти на западната диета са хипергликемичните въглехидрати, кравето мляко и наситените мазнини и има убедителни доказателства, че храните с висок гликемичен индекс, както и млякото, могат да предизвикат акне. * 3 Известно е, че и двете стимулират производството на андрогени (мъжки хормони), които играят важна и доказана роля в развитието на кожни дефекти. Можете да намерите повече информация в раздела, озаглавен Акнето и хормоните.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/410_article_12/euc-int_dermopure_article_410_ernaehrung_image-normal_02.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=FA9ADB89F8CB58885887C9A53FAB
Науката има по-малко отговори относно ролята, която недостатъците в някои храни могат да играят при развитието на акне, но дебатът се фокусира основно върху следното: балансът на омега 3 мастни киселини спрямо омега 6, диетични фибри, антиоксиданти и цинк.