Диетата 16 8 - Варомеандо Мануел Апир

Това е модерна диета, осигурява жизненост, позволява да отслабнете, балансира и регулира хранителните ритми при жените и мъжете. Това е диета 16: 8, прост метод, както ще видите по-долу.

Концепцията е следната: Цифрите са за последователни часове, в които трябва да ядете или не. Тоест: осем часа, в които човек яде и 16 часа, когато се въздържа. Един вид прекъснат пост.

Дебатът между онези, които казват, че е по-добре да се яде малко, но често, и онези, които твърдят обратното - че стомахът и като цяло храносмилателната система се възползват, когато има периоди на гладуване - раздели експертите.

Бързото в продължение на 16 последователни часа води до загуба на тегло, метаболизмът обработва правилно хранителните вещества, които консумираме, отделянето на инсулин е адекватно и калориите се изгарят. Всичко това, без да има чувство на глад, както може да се появи в случай на по-дълги пости.

---