Диета за изпълнение на мечтите Съблазняване и преодоляване
Добрата, отговорна и пълноценна диета може да ви помогне да подобрите резултатите си, тъй като тя може да ви даде достатъчно енергия, за да се справите със задачите на деня. Освен това ще ви позволи да избегнете заболяване и по този начин спестявате лоши моменти и време.
В тази статия ще ви дам няколко съвета, които ще ви позволят да имате тази отлична диета, за да оптимизирате деня си. Важно е да се научите да разбирате как работи тялото ви, да го уважавате и да се грижите за него, така че то да се грижи за вас.
1- Пийте достатъчно вода
80 процента от нашето тяло се състои от вода. Какво според вас трябва да съдържа основно вашата диета?
Когато доставката на течности е недостатъчна, кръвта има по-високо специфично тегло и токсичните отпадъчни продукти от клетъчния метаболизъм се евакуират несъвършено. Следователно организмът се опива със собствените си екскреции и не би било много погрешно да се каже, че това се случва, защото не са усвоени достатъчно течности, за да се разтворят онези вредни материали, които самите клетки произвеждат.
Някои „експерти“ предлагат да пият осем до дванадесет чаши вода всеки ден, за да „източат системата“. Знаете ли, че това е скандално?
Препоръчителното количество вода, което човек трябва да пие, трябва да бъде продиктувано от жаждата ви.
2- Яжте плодове и зеленчуци
Като се вземе предвид предходната точка, важно е диетата ни да съдържа вода. Поради тази причина вашата диета трябва да се състои от 70 процента храни, богати на вода. Тоест, поглъщайте пресни плодове или зеленчуци или сокове на някое от двете.
Яденето на плодове е добре, в него вече има глюкоза и вода, много важен момент е плодовете да се ядат на гладно. Тъй като ако стомахът съдържа месо или нишесте, плодовете попадат там и започват да ферментират.
3- Никога не пийте течности преди, по време или след хранене.
Важно е никога да не пиете течности (включително вода) преди, по време на или непосредствено след хранене, тъй като течностите разтварят стомашните сокове и ще отнеме повече време на тялото ви да усвои храната, лишавайки ви от повече енергия и следователно да се чувствате по-уморени.
Трябва да пиете течности приблизително 30 минути след хранене.
4- Комбинирайте правилно храните.
Някои храни са несъвместими и водят до загуба на големи количества енергия, тъй като тялото отнема повече време, за да ги изяде.
Различните видове храни се усвояват по различни начини. Храните с високо съдържание на нишесте (хляб, ориз, боб и др.) Изискват алкална храносмилателна среда; той е в устата благодарение на диастазата, наречена ptyalin. Протеиновите храни (месо, мляко и неговите производни, ядки, семена) се нуждаят от кисела среда за храносмилането си: пепсин и солна киселина. Сега химията казва, че две противоположни среди (киселина и алкал) не могат да съществуват едновременно, тъй като те се неутрализират взаимно. Ако се яде протеин заедно с нишесте, храносмилането е нарушено или напълно парализирано. Несвоената храна се превръща в среда за размножаване на бактерии, които произвеждат нейната ферментация и разлагане, което се проявява под формата на храносмилателни разстройства и газове. Освен това губите енергия и време.