Диета с диетични менюта на фазата на атака - те говорят

Диетата на Дюкан е прогресивна диета с разрешени и забранени храни във всяка фаза, така че може да бъде малко объркващо, ако тепърва започвате сега. За да ви помогнем по този път, представяме предложения за Диетични менюта на Dukan за най-проблемната фаза на този режим: фазата на атака.

cott Това е първата фаза и най-ограничителната, тъй като трябва да ядете само храни, богати на протеини. Но това не е синоним на скучно и повтарящо се ядене. Следвайте тези менюта за диета на Dukan, за да извлечете максимума от режима си, без да огладнявате.

Менюта от диетата на Дюкан: 7 дни, 7 менюта

Ден 1

Закуска: 200гр нискомаслено кисело мляко с овесени трици. Можете да добавите ванилова есенция и подсладител, за да му придадете малко вкус.

Храна: Печена сьомга с лимон и черен пипер.

Закуска: Желатин без захар.

Вечеря: Печено пиле с джинджифил и чили.

Ден 2

Храна: Филета от пуешки гърди на скара.

Закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Вечеря: Пушена скумрия с извара.

Ден 3

Закуска: Нискомаслено прясно сирене без захар с кокосов прах и подсладител.

---