Диета от детокс шейкове и сокове, които обещават да отслабнат за няколко дни, наистина ли действат
След празниците и коледните тържества много от нас предлагат да отслабнем натрупаното тегло от излишната храна или да започнем да се храним по-добре като новогодишно решение. Едно от последствията от това е това можем да стигнем до бързи корекции, но не много ефективни, като чудо диети.
Сред някои от мерките, които обещават да ни помогнат да отслабнем за няколко дни, откриваме шейковете и соковете, които са част от тях това, което е известно като детокс диета. По принцип идеята може да изглежда разумна, тъй като стомашното разстройство може да ни създаде чувството, че сме в нетрезво състояние и имаме нужда да пречистим стомаха си. Това обаче не е правилно и за съжаление детокс диетите не работят. Нещо повече, те могат да ни накарат да натрупаме допълнително тегло.
Какво представляват детокс диетите
Това е вид вероятно почистваща диета, която се основава на консумацията на някои течности - обикновено сокове и шейкове - за няколко дни. Идеята е, че за ограничен период от време ние не консумираме нищо повече от споменатите течности, с цел да помогне за пречистването и детоксикацията на тялото ни от всички предишни излишъци и следователно за отслабване.
Обикновено тези видове напитки се състоят от храни, които в началото изглеждат здравословни, като зеленчуци или плодове. Освен това те съдържат елементи, които при други обстоятелства бихме сметнали за полезни поради техните антиоксидантни свойства или хранителни вещества. Реалността обаче е, че научни доказателства не са намерени няма доказателства, че този тип диета е ефективна. Нещо повече, известно е, че те могат да бъдат опасни за нашето здраве.
Не е нужно да елиминираме токсините
Първото нещо, което трябва да се знае, е, че никоя храна, колкото и нездрава да е, не оставя токсини в тялото, които трябва да елиминираме по-късно. Това, което може да остане, е някакво вещество, което трябва да елиминираме след храносмилането, тъй като не е необходимо за нашето тяло. Нашата храносмилателна система се грижи за тази задача, като ни помага отстранете естествено отпадъците, от които нямаме нужда, с помощта на черния дроб.